Kalurahan Gombang

Gombang(SIDA), Sabtu  26/08/2017 Puskesmas Ponjong II mengadakan Penyuluhan Kesehatan Jiwa Masyarakat di Balai Desa Gombang, Ponjong. Penyuluhan ini diikuti oleh kader Desa pada pukul 10.00 s/d selesai.

Bapak sulis dari puskesmas ponjong II menyampaikan terkait masalah gangguan jiwa, orang yang mengalami gangguan jiwa cenderung lebih peka. Dalam artian mudah tersinggung, mudah marah, mudah emosi, bahkan tanda-tanda lainnya adalah pesimis. Penyebab depresi sendiri antara lain, kurang tidur, mudah lelah, malas bekerja dan sebagainya. Berikut cara supaya terhindar dari depresi :

1. Meditasi, seseorang perlu menyisihkan waktu sekitar 30 menit untuk melakukan meditasi (menenangkan pikiran)
2. Dengan menambah asupan vitamin B, vitamin B merupakan salah satu vitamin yang dikaitkan dengan depresi. Asupan ini dapat diperoleh dari bayam, telur,ikan salmon, keju, dsb.
3. Memfokuskan pada satu tujuan
4. Memperbaiki waktu tidur 7-8 jam perhari
5. Mencoba hal baru
6. Bicara dengan orang yang dipercaya (sering berkomunikasi)
7. Olahraga

Suhartanto Kasi pelayanan Desa menambahkan, sehat merupakan kesatuan dari sehat jasmani dan rohani maka kita harus menjaga keduanya agar imbang dalam kehidupan. (hnd)